都说最重要的最容易被忽略。每天，我们用鼻子呼吸空气，为身体输送氧气，用鼻子感受气味，丰富我们的感知。而它的健康却常常被我们忽略。

对人体来说，鼻腔就像城市绿化带一样，对人体健康有着至关重要的意义。它包括呼吸、过滤、加温加湿、共鸣、反射、嗅觉等重要功能。

每年第二个星期六，是“全国爱鼻日”，目的在于引起公众对呼吸健康和鼻部疾病的关注。今年的4月8日爱鼻日的主题是“气道健康，从鼻开始”，今天我们就请来耳鼻咽喉头颈外科的专家来给大家讲一讲如何知己知“鼻”。

一、日常中如何防控我们的鼻腔呢？

①适当戴口罩：戴口罩有保护鼻孔的作用，尽量少去人多空气污浊的地方，注意避免有害气体和能够对鼻腔产生刺激性的场地，回家后建议洗手洗脸；

② 改掉抠（挖）鼻坏习惯:经常用手挖鼻孔是一种不良习惯，它容易将手指上的病菌沾染在鼻腔黏膜上，引起鼻腔发炎,还易引起鼻出血；

③注意擤（xing）鼻涕方法:鼻塞、多鼻涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替；

④注意室内外湿度差，尤其是秋冬季，室内外的温差和湿度变化比较大，鼻腔对于周围的气体环境比较敏感，因此要格外注意。这个时候我们可以在室内摆上一个加湿器，这样能够一定程度上让室内空气的湿度提升，预防鼻子不适，诱发鼻炎；

⑤不要随便剪鼻毛，鼻毛是阻挡外界污染的第一道呼吸防线，对守护鼻腔健康具有不可替代的重要作用，不要以为不好看把鼻毛剪去，更不能用镊子将鼻毛连根拔掉，这样既失去保护作用，又容易长疖子。我们只要将露出鼻孔的鼻毛修减即可；

⑥不要滥用滴鼻剂，鼻腔不要盲目使用滴鼻剂，当心破坏鼻腔黏膜，造成药物学鼻炎，如需使用，一定在医生的指导下使用，指导您使用鼻喷剂的种类、使用频次、使用时长；

⑦不要随便冲洗鼻腔：鼻腔冲洗是一种对鼻腔疾病的治疗，不同的疾病冲洗药物种类不一，同时设及冲洗液的浓度、酸碱度、温度等指标，建议最好在医生的指导下使用，避免治疗适得其反。

二、如果出现以下症状，可能是鼻子发出的警报!

1.持续1周以上的鼻阻；

2.鼻出血、鼻涕带血3次以上；

3.嗅觉突然减退；

4.持续1周以上的流鼻涕，尤其是伴有异味；

5.儿童张口呼吸，反复咳嗽、清嗓、挖鼻；

6.持续3天以上的前额部、眼周、鼻根闷胀疼；

7.不明原因的视力下降、看物双影，可能是由鼻腔鼻窦疾病引起。

您如果发现有以上情况，或者发现身边的亲人、朋友有以上情况，建议到医院耳鼻咽喉头颈外科就诊咨询，指导您的健康！

三、反复发作的打喷嚏、流清鼻涕、鼻眼痒、鼻塞，是感冒吗？

我们常说的“感冒”，专业上我们叫急性鼻炎，感冒最典型的症状鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、流泪，但病程一般不超过1周。

如果持续1周以上，且反复发作需要考虑变应性鼻炎（过敏性鼻炎），变应性鼻炎有四大典型症状：鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞，与感冒症状相似，但这些症状的出现往往与接触过敏原有直接关系，因此患者出现这些症状，持续1周以上应该到正规医院明确诊断，不要擅自买一些感冒药服用。

变应性鼻炎目前还不能根治，但通过正规治疗是可以预防和控制的。虽然变应性鼻炎看似是小病，但如不正规治疗，会极大影响生活质量，并诱发一系列并发疾病，国外有长期追踪数据显示，70%的小儿变应性鼻炎最终发展成为哮喘。而严重的变应性鼻炎有70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作，所以有变应性鼻炎的患者不要掉以轻心，通过规范的治疗，可以达到预防和控制的目的。

如果儿童出现反复发作的鼻塞、张口呼吸、流鼻涕、咳嗽、清嗓、还需要考虑腺样体肥大，阻塞后鼻孔引起的慢性鼻炎。   

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